پيك آرامش
از آنچه داريم خشنود باشيم.
افراد آرام را براي دوستي انتخاب كنيم.
هر كاري را ده دقيقه زودتر انجام دهيم.
گناه ديگران را ببخشيم تا آرامش بيابيم.
عادت كنيم كه آرام و عميق نفس بكشيم.
مؤدب بودن احساس خوبي به انسان ميدهد.
به نداشتهها يا از دست دادهها حسرت نخوريم.
تمرين نه گفتن به كساني كه نميخواهيم در خدمتشان باشيم به ما آرامش ميدهد.